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第57期
立春篇:立春一日,百草回芽
发布日期:2017-03-17 浏览数
【二十四节气•养生序】

    世界各国把每一年分为春夏秋冬四个季节。而睿智的中国人还会根据太阳在黄道上的位置变化以及引起地面气候的演变次序,将全年平均分成24等份,并给每个等份起名,这就是24节气的由来。

   24节气,与季节、温度、降水以及物候有密切的联系。在古代,它是农民决定农事进展或作为生活起居的参考。道德经有云:人法地,地法天,天法道,道法自然,天人相应。人和自然是一个统一的整体。人体的气血阴阳脏腑活动,会随着一年四季春夏秋冬的更替而有所不同。所以人也应顺应四时,根据24节气的变化,合理安排饮食起居,合理治疗,合理调养,才符合自然的养生之道。

——长沙市中心医院名中医夏苏英传承工作室
2017年1月22日

【廿四章•立春篇】

立春一日,百草回芽

节气:立春    时间:2017年2月3日(农历正月初七)
 
【名中医看节气】

   “万物生长靠太阳,人也一样。”在夏苏英医生看来,立春是一个解冻的过程,春天正是气温回暖、万物复苏的时候。“春来一日,水暖三分”,春天是以风为主的季节,人的阳气在春天也随之增长。古籍《群芳谱》中对立春这样解释:“立,始建也。春气始而建立也。”立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正地拉开。在气候学中,春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。

【名中医问诊】

   春节假期的最后一天,记者如约来到长沙市中心医院。夏苏英医生正在门诊看诊,一位年轻的患者来求诊了。患者是位13岁男孩,每天早上打喷嚏,流鼻涕,已持续6年之久,不仅精神状态不好,记忆力也有所下降。在经过西医治疗没有明显疗效以后,男孩的母亲通过朋友介绍找到了夏苏英医生。经夏苏英诊断,男孩系过敏性鼻炎肺脾气虚风邪外袭型,经过斟酌夏苏英决定采用疏风宣肺、培土生金的方法,为其开出了太子参、白术、茯苓、细辛等11味中药为主的药方。
 
   夏苏英表示,“立春节气,天气由寒转暖,各种致病的细菌病毒也随之生长繁殖。如果平素体质虚弱,抵抗力低下,寒饮内伏,那么在春季这个风季当令的节气,或伴有倒春寒的节气,风寒外袭,肺气失宣,十分容易导致过敏性鼻炎、流感、肺炎等发作或加重。因此,在冬春季节交替及春季之时,一定要多多预防呼吸系统疾病。”

【名中医妙招】

    过敏性鼻炎是环境因素与遗传因素相互作用的一种变应性炎症。一般采用避免与过敏原接触及抗过敏药物治疗。但是,大多数患者表示许多情况难以做到。比如你不可能不接触冷空气,或者不可能不接触灰尘等,那么应该如何有效防治过敏性鼻炎?

    中医强调,正气存内,邪不可干。用中医治疗过敏性鼻炎可配合以下几个小妙招,定能收到好的疗效。

1、按摩迎香穴。

按摩方法:将食指指尖置于迎香穴,作旋转揉搓。吸气时向外向上揉搓。呼气时向里向下揉搓,连做8次,多可64次,使局部有温热的感觉。每天做一次。
 
2、艾灸肺俞、中脘与关元3个穴位。

每个穴位灸15分钟左右。每天可灸1至3个穴位。
 

肺俞穴位于人体的背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸(二指宽)处。
 

中脘穴位于身体的中心线上,距离肚脐上方约4寸(六指横宽)的位置。

 
关元穴位于肚脐下四指(5~6厘米)。

3、饮食调养。

准备生姜10g,红糖10g,红枣5枚,葱白3小段,用200mL水煮开后当茶饮用。注意平时饮食的均衡性,适当加强营养。但这种方法糖尿病患者不适用,慎用。
 
4、锻炼身体。

坚持一种或多种运动方式,如慢跑,羽毛球,太极拳或者八段锦等。锻炼身体主要是贵在坚持。
 
 
【名中医科普】:培土生金

    培土生金即补脾益肺,借五行相生的理论,用补脾益气的方药补益肺气的方法。临床多用于咳嗽日久,痰多清稀,兼见食欲减退、大便溏、四肢无力,舌淡脉弱等肺虚脾弱的证候。也称补脾益肺。土指脾,金指肺。
 

【名中医推荐】:健脾养生粥

食材:小米,花生,薏米,桂圆,生姜


做法:小米薏米提前泡20分钟;大火煮小米薏米15至20分钟(用即将滚开的水煮小米薏米粥,会很香很粘稠);放入花生再煮5分钟;放入桂圆,转小火煮15分钟左右,至小米薏米熟透;放入生姜,中火或大火滚几分钟即可关火。