• 订阅号
  • 服务号
您现在的位置:长沙市中心医院 > 聚焦专病
聚焦专病
名中医夏苏英:物至于此小得盈满(小满篇)
发布日期:2017-05-20阅读量:
    小满时节,人们可以走进大自然,

    去感受一种神奇的景观,

    一边是麦子的“小得盈满”,

    一边是水稻的“水已盈满”,

    所以,小满也是一个“丰收”的时节。

    这个节气,高温高湿,

    人体阳气生发旺盛,

    所以旧疾极易复发,

    人们需要强身健体。


    本期夏苏英名中医工作室将为大家解读小满时节的养生密码。这个节气,夏苏英医生提醒人们要有“未病先防”的养生意识,增强机体的正气,防止病邪的侵害。


【廿四章•小满篇】

物至于此小得盈满


节气:小满    时间:2017年5月21日(农历四月廿六)


 

【名中医看节气】

    每年的5月21日或22日,太阳位于黄经60度,就到了小满的节气。据历书记载“斗指甲为小满,麦至此方小满而未全熟,故名也”。 这个节气,全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,所以叫小满。《月令七十二候集解》曰:“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”

 
    中国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”山坡田野中,苦菜花开;靡草系荠、葶苈之属,其枝叶靡细,喜阴。葶苈子受到强烈的阳光照射就会慢慢枯死,于小满时节采收入药,具有泻肺降气、祛痰平喘、利水消肿、邪热逐邪的药效,可以治疗痰诞壅盛之咳喘、水肿等症。并且此时,麦子快要成熟了。

    进入小满时节,意味着炎热的盛夏开始了。这个时候,天气高温高湿,人体易感寒气湿气,并且人体阳气生发旺盛,因此,旧疾常易复发。最多见的是皮肤病、呼吸系统疾病、颈椎病等疾病容易复发。因此,人们应该注意到这一契机,通过自身锻炼及中西药物的调理使顽疾转机。

    夏苏英医生通过多年的经验总结,表示小满养生需注意四个要点。

    要点一:预防寒气。

    夏天炎热,人们图凉快喜欢“清凉装扮”。但是过多的袒露身体容易使寒气内侵,伤及阳气。特别是女性朋友,一定要注意不要过早地穿上露脐装、超短裤或超短裙,少吃冰棒和冷饮,保护人体的阳气。

    要点二:加强锻炼。

    人体经过春节阳气的生发,立夏阳气的生长,至小满时节,人体阳气相对旺盛。人们应该利用这个好的时机选择多种运动方式多多锻炼身体。锻炼以微微出汗为佳,有利于身体的新陈代谢。比如慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等都是不错的选择。

    要点三:饮食养生。

    除了要照顾好脾胃,更要加强营养,以适应夏季消耗较大的情况。多食当季蔬果,鸡鸭鱼肉炖汤等。少食油炸食物。

    要点四:“夏不坐木”。

    夏苏英医生曾接诊过一名女性患者,腰骶部疼痛沉重,经CT及血常规等检查都无异常发现。追问病史,才知道患者去年夏天经常去湖边纳凉,每次都会在湖边的木凳上坐上1至2小时。当时并无明显感觉,然而从冬天开始,患者渐渐感觉腰骶疼痛沉重。夏苏英分析,这位患者的病情由来是因为夏季木凳在阳光的照射下表面温度虽然高,但是木头里面的湿气重,人体在木凳上久坐后,木头内的湿气就会渐渐侵入人体,导致寒湿阻滞,经络不通,不通则痛。因此,夏苏英提醒大家,“夏不坐木”,特别是早晚不可久坐露天木凳。


【名中医问诊】


    自从国家实行“二胎”政策以来,许多女性选择备孕生二胎。36岁的大学老师黄女士(化名)也不例外,希望趁着年轻再要一个孩子。但是问题出现了,从今年3月初开始,黄女士就出现了停经的现象。于是,黄女士来到长沙市中心医院妇科检查,经检查被诊断为多囊卵巢综合征。医生建议她立即接受治疗,但是黄女士表示不愿意接受西医的激素治疗方法,希望通过中医来进行治疗。

    经医生推荐,黄女士来到了长沙市中心医院名中医夏苏英门诊就诊。夏苏英听了黄女士的诉求,询问其病情出现前的日常情况。得知黄女士目前在学校的工作十分繁忙,常常熬夜备课、写论文。饮食也不规律,时常点外卖或是在学校食堂吃饭,很少自己买菜做饭。特别是近两年,一边是工作忙,一边是儿子面临中考升学,心情更加焦虑。每月的月经量逐渐减少,月经周期也慢慢不规律起来。夏苏英分析,黄女士由于过度劳思,阳气生发不够,加之素体脾胃虚弱,气血生化之源不足,以及熬夜等原因才导致病发。

    根据黄女士的病因,开具“补肾养血”的中药方进行调理,同时配以艾灸子宫周围穴位的疗程进行养护。目前,黄女士的病情已逐渐好转,体检显示已经达到备孕的身体指征,正在积极备孕。


【名中医妙招】女子月经不调,应以“护阴调血”为本

 
    夏苏英介绍,女子月经不调通常是指月经的周期、经期或者出血量发生异常,以及伴随月经周期而出现明显不适的疾病。中医认为,月经病的发生与脏腑功能失调、气血不和,从而导致任冲二脉损伤有关。其病因多为感受外邪、内伤七情、房劳多产、饮食不节等。

   “治疗女子月经不调,应以‘护阴调血’为本。”夏苏英解释道,女子一生中的“经、孕、产、乳”的生理活动均以血为本,但是这些生理活动又需耗血,故妇人之病常常是气有余而血不足。因此归根究底,妇人之病常以“护阴调血”为本。

    如何“护阴调血”?夏苏英表示,除了日常基础的调理养护,女性要特别注意月经期的养护。这是因为女性月经期血室空虚,机体抵抗力下降,调摄不当,容易产生疾病。所以,月经期首先注意保护外阴清洁,禁止性交、盆浴和游泳等。要注意适当休息,不能过于劳累,以免耗气动血。注意保暖,避免受寒,比如夏天不吃冷饮,不用冷水洗浴等。还要调好情志,保持心情舒畅。饮食则要注意清淡些,但富于营养。


【名中医科普】多囊卵巢综合征


    多囊卵巢综合征是一种以稀发排卵或无排卵,高雄激素或胰岛素抵抗,多囊卵巢为特征的内分泌紊乱的症候群。常表现为月经稀发或闭经,慢性无排卵,不孕,多毛或痤疮。其病理机制非常复杂。

    夏苏英表示,中医治疗女性多囊卵巢综合征,主要是通过中医中药健脾疏肝,补肾养血,温经通络等达到调理气血,补益肝肾的目的。同时配合艾灸、运动锻炼、饮食调整、情绪情志调理等,可以收到好的疗效。


【名中医推荐】樱桃和蛤蜊汤

樱桃

 


    樱桃有益脾养胃,滋养肝肾,涩精止泻,祛风湿,润皮肤等功效。营养学认为,樱桃含铁量高,常吃樱桃可补充铁元素,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

    夏季多食用樱桃,对于脾胃虚弱、少食腹泻、肝肾不足、四肢乏力、遗精、血虚、体虚气弱、气短心悸、倦怠食少等病症都有很好的食疗作用。


蛤蜊汤

 


食材:蛤蜊500g,鸡蛋2个,生姜片,香菜末。

调料:料酒少量,芝麻油,胡椒粉。

做法:

1、蛤蜊买回家提前泡一晚上,泡出泥沙,并挑出张嘴的。然后洗干净之后放在箩筐中沥干水分。

2、锅内放冷水,然后蛤蜊和生姜片一起下锅煮。

3、放少量的料酒去腥味。

4、煮至汤开并且蛤蜊全部开口之后,用勺子慢慢捞去浮沫。

5、倒入打散的鸡蛋液。

6、撒上胡椒粉后即可关火。

7、放上香菜末,滴适量的芝麻油即可出锅食用。

8、注意:蛤蜊一般自身有咸味,所以这道汤不需另外放盐。

营养解析:

    蛤蜊咸寒,有滋阴润燥,利水消肿,软坚散结之效。将蛤蜊炖熟食用,营养价值高。夏季,适当食用蛤蜊,可以补充人体的微量元素。但需注意脾胃虚寒者不宜多吃。


【名中医夏苏英专家门诊】

门诊时间:周一、周二、周四上午; 周三上午为专家门诊

门诊咨询:85668000


记者 秦璐