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名中医夏苏英:寒露菊芳 燥邪当令(寒露篇)
发布日期:2017-10-08阅读量:

    寒露寒露,遍地冷露。

    国庆长假的尾巴,

    是二十四节气中第一个以“寒”为名的节气,

    曰“寒露”。

    相比“白露”的凉意,

    “寒露”已是“将凝结为霜”。

    万物随着寒气增长而逐渐萧落。

    寒露之后,雨水渐少,天气干燥,

    正是“燥”邪当令。

    燥邪最易伤肺伤胃,

    所以,寒露时节当以养阴防燥、润肺益胃为重。

    本期夏苏英名中医传承工作室将为大家解读寒露时节的养生密码。夏苏英医生表示,寒露之后雨季结束,阳光的温度也逐渐冷却。这时,天气干燥,昼热夜凉,人体的汗液会蒸发较快,易出现皮肤干燥,口干咽燥,大便秘结等症状。中医以为,此谓“燥”邪当令,而燥邪最易伤肺伤胃,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

【廿四章•寒露篇】

寒露菊芳 燥邪当令

节气:寒露    时间:2017年10月8日(农历八月十九)


 
【名中医看节气】

    每年公历10月8日或9日,太阳从黄经195度经过的位置开始,是二十四节气中的“寒露”。“露先白而后寒”,此时气温较白露时节更低,露水更多,且带寒意。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也”。

    寒露节气是中国南北土地上景观差异最大,色彩最为绚丽的时间。此时10℃的等温线已南移到秦岭淮河一线,长城以北则普遍降到0℃以下,北京等地可见初霜;东北与新疆北部开始飘雪;西北高原也是千里霜铺,万里雪飘。而华南地区则与之迥异,正是晴空万里,秋色盎然。

    寒露三候,“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊始黄华。”鸿雁是南方的宾客,这时,鸿雁正排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟不见了,海边则出现很多蛤蜊,其贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似,便以为是雀鸟化成;古语“草木皆华于阳,唯菊独华于阴”,寒露时节,菊花已普遍开放。

    夏苏英介绍,寒露表示露水更浓,天气由凉转寒。正所谓“白露身不露,寒露脚不露”。寒露是属于深秋的节气,此时穿衣服不能再赤身露体,并要注意足部保暖,防止“寒从足下生”。每日入睡前,可用温水泡足,促进足部血液流动。中老年人还可在入睡前穿上一双睡袜保暖,护住足踝部位。

    “人的足踝是诸筋聚集之处。”夏苏英说道。足部如果长期受寒,会导致踝部运动功能下降,甚至提早退变。“人老腿先老”,“冰冻三尺非一日之寒”,这是提醒人们腿脚的提前老化是一日一日损伤的结果。

    除了温水泡足,还可进行足部按摩,按压太冲、太白、太溪这“三太”穴,可有效通经络,调理脾肝肾,助益睡眠。

    说到“睡眠”,夏苏英表示,入秋以后,有不少市民开始出现睡眠问题。或难以入睡,或半夜易醒,或睡中多梦,极少数还伴有梦游或梦中惊恐,此皆为“夏不养长”的缘故。经过一个夏天的消耗,人体阳气不足,阴精损耗,再加上“燥”邪当令,人们情志不舒,气血亏损,故失眠多梦。民间有云“药补不如食补,食补不如觉补”,可见睡好觉对人体的重要。

    夏苏英建议,调养好睡眠,首先应培养乐观豁达之心,因势利导,宣泄积郁之情;然后加强身体锻炼,可慢跑、爬山、瑜伽等,其中瑜伽中的“半桥式”、“倒箭式”、“婴儿式”有较好的助眠效果,不妨多练习;还可选用中医小方进行调理,选酸枣仁15克,小米一两,熬粥服食,适当添些蜂蜜,有助睡眠。

    另外,饮食调理也不可缺,以清润为主。正所谓“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时多食些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物;少食辛辣烧烤食品,以免过食辛辣伤害人体阴精。


【名中医问诊】

     70岁的王大爷患有糖尿病20余年,期间一直服用降糖药降血糖。不过近3年以来,王大爷口服降糖药已开始失效,改用胰岛素注射继续控制血糖。到今年,连胰岛素注射液不能很好地控制血糖,并且糖尿病并发症也显示了出来,冠心病、脑梗塞,多次发生肺部感染等。因此王大爷的病情加重,全家的负担也开始加重。最近冷暖天气交替变化,王大爷的血糖又开始飙升,并且被诊断患上了糖尿病足。

    听人说,中西医结合治疗糖尿病效果好。于是,王大爷一家慕名来到长沙市中心医院夏苏英名中医传承工作室门诊就诊。夏苏英医生首先查看了王大爷的病历,然后给他进行查体,发现王大爷面色晦暗,形体偏胖,精神差,咳嗽有痰,咳嗽不扬,唇色紫暗,舌质淡红,舌尖边有淤点,苔白厚腻,弦细弱,足部可见皮肤皲裂。根据王大爷目前的病情表现,夏苏英采取“急则治其标,缓则治其本”的治疗原则,首先帮助王大爷止咳化痰,兼健脾益气,活血化瘀,使用止咳散合苓桂术甘汤加味。

    夏苏英介绍,糖尿病是一组以高血糖为特征的内分泌代谢疾病,不仅降血糖是治疗目标,预防糖尿病并发症也是治疗目的。长期血糖增高,大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等。特别是寒露时节,天气开始寒冷,人体的足部容易受寒,糖尿病病人易发糖尿病足。并且寒冷还会使血管易收缩,血压上升,需定期监测血压情况,以防高血压、冠心病。另外,秋冬进补,多食也容易导致营养过剩,促发糖尿病复发或发生并发症,需适当进补即可。


【名中医科普】糖尿病与并发症

     糖尿病在中医中称为“消渴”,以多饮、多食、多尿,形体消瘦为主症。实际临床中,许多糖尿病患者并没有典型的“三多一少”症状,常是在体检或因为其他疾病发生发作时检查被诊断。因此,夏苏英首先提醒市民,糖尿病常能伴随其他疾病而发生,或成为其他疾病的危险因素,因此定期体检,明确诊断,特别是对于那些身体肥胖或经常发生感染,或有伤口久不收口的市民来说,更应该及时检测血糖及糖化血红蛋白以明确诊断,千万不能因为没有症状就认为没有糖尿病,应以专业实验室检测结果为准。

    糖尿病在西医中的定义是一组以高血糖为特征的内分泌代谢疾病,其特点为胰岛素的绝对或相对不足和靶细胞对胰岛素的敏感性降低,引起碳水化合物、蛋白质、脂肪、电解质和水的代谢紊乱。从这个定义上就能知道糖尿病绝不是一个只降血糖的问题。

    目前的医疗条件一般认为糖尿病是不可根治的。临床上的治疗即为控制性治疗,通过控制饮食,运动疗法及药物——口服降糖药或注射胰岛素来控制血糖,纠正代谢紊乱。但这并不是治疗的全部,也就是说只控制血糖,只检测血糖,不等于治好了糖尿病。治疗糖尿病还有一个重要的环节,就是预防糖尿病并发症的发生。

    糖尿病并发症主要是大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等。据世界卫生组织统计,糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病。糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致,10%是肾病变所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10~20倍。临床数据显示,糖尿病发病后10年左右,将有30%~40%的患者至少会发生一种并发症,且并发症一旦产生,药物治疗很难逆转,因此强调尽早预防糖尿病并发症。


【名中医妙招】中医治疗糖尿病并发症有好的疗效
 

    夏苏英介绍,中医治疗糖尿病并不是要完全停掉西药降糖药,而是在降糖药治疗的基础上,加上中医药辩证施治。待病情好转之后,渐渐减少降糖药的用量,以一定量的降糖药长期维持病情稳定即可。并且经中医药调理治疗后明显减少并发症的发生。

    案例中的王大爷经过一段时间中西药结合治疗后,病情明显好转。目前仅用格列美脲片一种降糖药,血糖控制良好,糖尿病足的病情恢复,身体状况好转,生活质量明显提高。

    夏苏英表示,中医治疗糖尿病,重视患者的体质状况,重视调养脾胃,补益肝肾,或活血化瘀,或祛湿通经,结合饮食、运动、心理等方面的调理,达到阴阳平衡,身体渐渐恢复健康的目的。


【名中医推荐】粉皮鱼头

粉皮鱼头

 
食材:花鲢鱼头1只(约重750克),粉皮5张。

调料:熟猪油50克,绍酒30克,酱油40克,白糖2克,香糟15,葱段5克,姜片5克。

做法:

1、在鱼头的两面各划几刀,使其容易入味;

2、香糟放入碗中,加入绍酒泡开,然后用纱布滤出香糟备用;

3、炒锅上火,放入熟猪油烧至五成热,把抹过酱油的鱼头,沿锅边放入锅中煎至两面成淡黄色;

4、放入葱段、姜片、绍酒、酱油、白糖、清水1000克,以水正好淹没鱼头为度,盖上盖,用旺火烧沸;

5、看到鱼眼睛变白色后,倒入粉皮,再烧上2分钟,将香糟卤放进去,烧一会儿,淋熟猪油起锅,装入汤碗内即成。


【名中医夏苏英专家门诊】

门诊名称:

1、长沙市中心医院名中医夏苏英门诊;2、脾胃门诊。

门诊时间:周一、周二、周四上午主任门诊; 周三上午专家门诊

门诊咨询:0731--85668083,0731--85668000.

通过长沙市中心医院官网、微信服务号或支付宝城市服务等可挂号。


记者 秦璐