• 订阅号
  • 服务号
您现在的位置:长沙市中心医院 > 聚焦专病
聚焦专病
名中医夏苏英:冷霜初降 丹枫染秋末(霜降篇)
发布日期:2017-10-23阅读量:

    霜降降霜始,来年谷雨止。

    斗转星移,到了秋季最后一个节气:霜降。

    空气日渐清冷,

    近地面空气中的水汽直接凝成冰晶,

    秋末之后便是初冬来临。

    季节交替,天气尤为多变,

    加上秋冬气候干燥,

    体质较弱者最易滋生疾病。

    因此,霜降养生关注“三防”,

    防秋燥,防秋郁,防贼风。

    本期夏苏英名中医传承工作室将为大家解读霜降时节的养生密码。夏苏英医生介绍,霜降作为秋冬过渡的节气,天气变化大,“冷”和“燥”即该时节的主旋律。此时,人们应该做到“天人相应”,滋阴润肺,防寒保暖,调理身心。


【廿四章•霜降篇】

冷霜初降 丹枫染秋末

节气:霜降    时间:2017年10月23日(农历九月初五)



 
【名中医看节气】

    每年10月23日或24日,太阳到达黄经210度,为24节气中的霜降,霜降是一个反映物候变化的节令。古籍《二十四节气解》曰:“气肃而霜降,阴始凝也”。霜降是降霜的起始,清冷凛冽的寒霜会一直陪伴着寒冷的空气直到来年春天的清明和谷雨。霜降时节的早霜又被称为“菊花霜”,“东篱菊花黄,南浦芙蓉艳”,正是此刻独有的风景。

 
    霜降节气的“三候”分为:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”豺狼将捕获的猎物先陈列再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。

    “寒露不算冷,霜降变了天”。夏苏英介绍,霜降时节寒风萧瑟,树叶飘零,说明“一年秋已空”。此时,天气变化过大,人们容易滋生疾病,比如感染呼吸道疾病,复发慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病,以及发生肩颈腰腿疼痛性疾病。因此,霜降养生重点关注三个要点:防秋燥,防秋郁,防贼风。

 
    第一个“防秋燥”。秋季养生一直都在强调,主要是饮食防燥。民间云:“冬补不如补霜降”。霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多,如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。

    第二个“防秋郁”。霜降时节草木凋零,总是能让人生出一种凄凉的感觉,令情绪走入低谷。夏苏英解释,从医学上来说,这是因为人体脑部的松果体在这个季节容易产生更多的褪黑素,使人们更易发生意志消沉、情绪忧郁等症。不过,人们也可以通过适度的运动,与亲人朋友的相聚,棋牌音乐等各种方式调节好情绪,并加强自身的修养,以及适度的心理调适来化解忧郁情绪。

    第三个“防贼风”。晚秋时节早晚温差大,冷热失常,加之人体阳气渐渐潜降,此时人们最易被寒风乘虚而入,使人生病,中医称此为贼风。“防贼风”的要点是保暖。夏苏英介绍,霜降时节,老年人最好开始穿上棉衣,并注意颈部、腹部、足部的保暖,比如鞋子的鞋底要厚一些,防止寒从脚生。每日还可温水泡足,以姜枣蜂蜜茶温暖脾胃。

    除了足部保暖,夏苏英强调人体另外两个部位的保养。一个是关节部位。比如膝关节是人体负重的重要关节,容易受到寒风侵袭,影响膝关节血液循环,导致关节疼痛。这时,人们可以戴上护膝,日常也可用掌心敷膝盖,如果有膝关节退变的患者还可用红豆袋热敷。平常运动时,注意做好准备活动,锻炼适度,气温过低时切忌膝关节过劳损伤。

    另一个部位是腰背部。可以通过锻炼的方式加强抵御寒风,太极、瑜伽、慢跑都是不错的选择。


【名中医问诊】

 
    张女士今年35岁,却有10年的头痛病史。每当劳累、感冒或情绪波动时都会出现头痛的症状,以前额、后脑勺及太阳穴处疼痛为主。这时,张女士都会服用“头痛粉”,或“氟桂利嗪”,或“尼麦角胺”等药物治疗,使症状获得缓解。不过,这种治疗无法根治,头痛依然反复发作。今年寒露时节以来,张女士的头痛日益加重,已经严重影响她的工作与休息。为求获得更好的治疗,张女士慕名来到长沙市中心医院夏苏英名中医传承工作室门诊就诊。

    夏苏英医生首先为张女士查体,发现张女士明显精神欠佳,面色晦暗,唇色紫暗,舌质淡红,舌尖有淤点,苔白腻,形体偏瘦,脉弦细。张女士因为头痛反复发作,已经多次进行体检,做过脑部CT,脑电图等各项检查,以排除器质性疾病。

    夏苏英认为,张女士头痛的原因主要源于气血亏虚,外感风寒,又日久不愈,致久病入络,气虚血瘀,不通则痛。加之劳则气耗,故头痛每于劳累后加重。另外,情绪波动,肝气郁滞,也会加重气滞血瘀。寒性凝滞,使得最初受寒后出现的头痛更加严重。

    根据张女士病情,夏苏英医生以中药方为张女士调养脾胃,以生化气血;活血化瘀,以疏通经络;祛风散寒。达到扶正祛邪的效果。经过2个疗程的治疗,张女士的头痛症已经明显好转。现在,张女士已经停服止痛剂,精神状态逐渐恢复。


【名中医科普】头痛症

 
    头痛症在临床上非常常见。夏苏英介绍,当人们出现头痛的症状,千万不能够大意,一般先到医院进行检查。经头部、颈部CT,或磁共振,或发泡实验,多普勒检查等以排除器质性疾病,达到明确诊断的目的。

    通过检查发现,有些人的头痛是由于脑卒中,青光眼,或颈源性,或药物性等因素引起,比如大多数的中老年人头痛。还有许多人的头痛则并非器质性疾病引起。

    临床研究表明,95%的头痛是原发性的,也就是说找不到明确病因的头痛,包括偏头痛,紧张性头痛,丛集性头痛,以及其他类型的头痛。

    那么如何正确应对头痛症呢?夏苏英表示,当出现以下情况时,人们的头痛症一定要引起重视。

    1、从睡眠中痛醒;

    2、有生以来第一次或最严重的头痛;

    3、50岁以后开始出现的头痛;

    4、头痛的性质与以往不同;

    5、头位改变、咳嗽、屏气用力可使头痛加重。


【名中医妙招】中医防治头痛先查因后“对症下药”

 
    夏苏英介绍,中医治疗原发性头痛症,先分析头痛症引起的原因,然后根据中医的治疗原理“辩证施治”。市民可先了解引起原发性头痛的多个原因。

    1、感受外邪:多因正气虚弱,感受风寒湿邪,上泛于头,清阳之气受阻,气血不畅,阻遏络道,发为头痛。
    
    2、情志郁结:长期情绪不畅,肝气郁结,肝失疏泄,络脉失于条达拘急而头痛。

    3、饮食不节:暴饮暴食,或劳伤脾胃,致脾阳不振,脾不运化津液,聚湿生痰,阻遏清阳。气血不畅,清阳不升,均可使脑络失养而头痛。

    4、内伤气血不足,或劳伤气血阴精,或久病体虚,髓海不足,脑络失养而出现头痛。

    总之,头痛不外乎外感,内伤两个方面。临床辩证也要首分外感内伤。在临床检查确诊排除掉器质性疾病,或要手术,或其他特殊治疗的疾病外,大多数的原发性头痛症均可通过中医中药或针刺艾灸来进行治疗。

    外感头痛,依其病邪性质不同,分别采用祛风散寒,化湿清热等法;内伤头痛多虚,则以补虚为主,或益气升清,或滋阴养血,益肾添精,或癒风替阳,或化疾通络治疗。不过临床上常常虚实夹杂,只是虚实轻重不同而已。个人的具体病情还需与医生共同分析然后制定具体疗程实施,才可见疗效。

    另外,治疗头痛症人们还需注意日常调养。

    第一是保温,天气寒冷,血管容易收缩,常诱发或加重头痛,因此,需根据季节的转换适时增添衣物,霜降以后天气变冷,头颈及足部保温很重要。

    第二是调节情志。

    第三是加强营养,部分头痛患者与减肥节食导致低血糖及营养不良有关。大脑能量供应不足,就容易出现血管痉挛而加重头痛。因此,均衡营养,适度补充维生素和矿物质,有利于血管神经的调节。

    第四是适度锻炼。头痛发作期以休息为主,缓解期可以加强锻炼,提高自身免疫力。正气存内,邪不可干。


【名中医推荐】洋葱牛骨汤

洋葱牛骨汤

 
食材:牛骨400克、胡萝卜150克、洋葱1/4个。

调料:盐适量,姜片适量。

做法:

1、先把牛骨剁块,洗干净,然后放入开水中煮5分钟,取出,洗干净,备用;

2、把胡萝卜去皮,洗干净,切成大块;

3、在锅里放油,烧热,放入洋葱、姜片,翻炒,炒出香味后放入适量的清水煮开;

4、煮开后把牛骨及胡萝卜放入,煮3个小时左右,最后在放入适量的盐调味一下即可。

营养分析:

    牛骨含有养脑补脑的重要物质——磷脂,还含有防止骨骼老化的软骨素和骨胶原,以及促进肝功能的蛋氨酸及维生素A,和B族维生素等,营养丰富。


【名中医夏苏英专家门诊】

门诊名称:1、长沙市中心医院名中医夏苏英门诊

          2、脾胃门诊

门诊时间:周一、周二、周四上午主任门诊; 周三上午专家门诊

门诊咨询:0731--85668083,0731--85668000.

通过长沙市中心医院官网、微信服务号或支付宝城市服务等可挂号。


记者 秦璐