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名中医夏苏英:大雪丰年 新芽蛰伏(大雪篇)
发布日期:2017-12-07阅读量:

    农历十月二十,

    大雪,这是冬季的第三个节气。

    如其名,白雪是这个季节的“主调”,

    除了华南和云南南部无冬区外,

    我国辽阔的大地已披上冬日盛装。

    寒冷已甚,人们此时更需讲究“内藏”,

    早睡晚起,不大喜大悲,

    适度运动为最佳。

    本期夏苏英名中医传承工作室将为大家解读大雪时节的养生密码。夏苏英医生提醒,大雪之后,寒气更甚。冬天的许多季节性疾病都与寒气入侵有关,所以防寒气是大雪养生的第一个要点,也就是“藏”。

【廿四章•大雪篇】

大雪丰年 新芽蛰伏

节气:大雪    时间:2017年12月7日(农历十月二十)



【名中医看节气】

    每年12月7日或8日,太阳到达黄经255度,为二十四节气的“大雪”。《月令七十二候集解》曰:“大雪,大者盛也,至此而雪盛也。”意思是天气变得更冷,降雪的可能性比小雪时更大了。除了华南和云南南部无冬区外,我国辽阔的大地早已披上冬日盛装。

 
    大雪有三候:“一候鹖旦不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”大雪时阴气最盛,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,寒号鸟不再鸣叫;老虎也到了发情期,开始交配繁育后代;“荔挺”是兰草的一种,因为感受到阳气的萌动开始抽出新芽,尽管春天依然在远处,但温暖已经种下,一切只是在蛰伏。

    名中医夏苏英教授介绍,大雪之后,寒气更甚。冬天的许多季节性疾病都与寒气入侵有关,所以防寒气是大雪养生的第一个要点,也就是“藏”。中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭,是保暖的重点。常戴帽子,可以减少头部散失热量;用长围巾系在胸口护胸,可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击;长袜、厚靴、睡前足浴在温暖双脚的同时,还能促进了人体内的气血流动。

    温补是大雪时节养生的第二个要点。经过小雪时节的调理脾胃,祛除寒湿之后,人体阳气渐盛。大雪成为进补的最佳时节,不过补也讲究方法,不可太过或乱补,否则会变成不好的影响,以温补最佳。除了滋补美食,还可以在中医专家的指导下选择中药进补或用膏方。其中中药进补疗效更好,这种方法讲究根据个人体质进行辨证施治和辨证调理。比如八珍汤就是大雪节气调理气血的好方子,除了煎服,还可以用此来炖鸡、炖肉、煲汤,补气益血。

 
    防呼吸系统疾病。大雪之后,温度进一步降低,冷空气如影随形,再加上气候干燥,此时人体的肺气较弱,稍不注意就容易受到影响,引发或加重感冒、哮喘、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等呼吸道疾病。中医中药治疗呼吸系统疾病,有独到之处,治病必求于本,化痰止咳、调节人体免疫力。同时可配合艾灸疗法,可以达到温通经络,补养脏腑的目的。灸足三里、中脘、太溪、肾俞等穴位,每穴30分钟,一次做2~3个穴位,每天一次,灸后不要饮冷水吃冷食。

    另外,日常生活中还需注意阳气“内藏”,不熬夜,不大喜大悲,适度运动。


【名中医问诊】

 
    38岁的王先生是长沙某外企的一名职员。近几年,王先生发现自己睡觉后有了一个毛病——流汗特别多,经常是睡醒后后背湿漉漉、冷飕飕,床单也被浸湿,现在到了冬天特别影响睡眠质量。与朋友说起这事,朋友认为可能是王先生偏胖的缘故。“也许是中年发福,身体变虚了吧。”王先生自己想着。今年单位体检,王先生被查出血尿酸增高,在朋友的建议下,开始服用六味地黄丸自行治疗。一段时间后,王先生并没有觉得睡觉出汗的症状好转,复查血尿酸也还是偏高的结果。于是,王先生在家人的建议下,来到长沙市中心医院夏苏英名中医传承工作室门诊求诊。

    夏苏英医生首先为王先生查体,发现他面色晄白,形体偏胖,精神欠佳,舌质淡胖,苔白腻,脉弦细。夏苏英医生了解到王先生日常工作十分繁忙,工作压力大,熬夜加上平时饮食肥甘厚味,导致脾胃损伤,湿气内阻,加上王先生平日熬夜,工作压力大,已使肝气不舒,致肝气犯脾,于是脾虚湿困更加严重。王先生虽为盗汗,但并非阴虚火旺之盗汗。

    根据王先生的身体状况,夏苏英开具中药方按病程为王先生进行调理治疗,以健补脾胃,祛寒化湿,温补阳气为重点。经过2个病程的调养,王先生的盗汗已明显好转,睡眠质量也提高了,精神状态更佳,工作也更有劲了。


【名中医科普】汗证

 
    汗证是指由于阴阳失调,腠理不固,而致汗液外泄失常的病证。其中不因外界因素影响而白昼出汗的为自汗,睡眠中出汗醒后自止的为盗汗。

    正常的出汗是人体的生理现象,但自汗和盗汗确是病理现象。一旦出现,首先应来医院进行检查,而不是自行服用某些中成药或止汗药,以免掩盖病情。

    夏苏英教授介绍,汗是人体调节体温的一种表现。如果出现自汗、盗汗等异常出汗现象,应该首先检查身体的甲状腺、肺部、免疫等系统,排除甲亢、肺结核、类风湿、糖尿病、痛风等疾病。不同疾病伴发的汗证其疗程疗效是不同的。


【名中医妙招】出汗事虽小,病证却不同

 
    出汗是人体的生理现象。天气炎热、穿衣过厚,饮用热汤、劳动锻炼等情况下,出汗都会增加,这是正常现象。那么,出汗在何种情况下即是病证的表现?夏苏英教授详细介绍。

    在感受外邪时,人体会通过出汗来祛赶外邪。这也是治疗表证、皮疹等的一种治疗方法——汗法。比如轻微的感冒,可以采用葱豉汤的方法治疗。几根葱,再加点豆豉或生姜熬水做茶饮即可。

    如果是自汗或是盗汗,那么就需要追究引起汗证的病因病机。大部分情况,自汗属于气虚阳虚,盗汗属于阴虚,但也不是绝对。汗证病因病机大约有以下四类:

    ①肺气不足。病后体虚或久咳哮喘、肺气虚弱,不能固表,腠理开泄而自汗出。中医通常用玉屏风散治疗。

    ②营卫不和。表虚之人感受外邪,营卫不和,卫外失司而致汗出。治疗须调和营卫,可用桂枝汤加味治疗。

    ③心脾两虚。思虑过度、劳伤心脾致心血不足。汗为心液,血不养心,汗液外泄而自汗或盗汗,须调养心脾,以归脾汤加味治疗。

    ④阴虚火旺。烦劳过度,失血失精,以致精血亏虚,虚火内生,阴液被扰不能自藏而外泄,导致盗汗或自汗。以当归六黄汤主治。

    夏苏英教授提醒,治疗自汗或盗汗是不能以止汗为目的,应调好气血阴阳,汗液即可自行调节。冬季需要“无泄皮肤”,不让皮肤出大汗,需“养藏”。因此日常生活中应注意不要运动太过而导致大汗出。


【名中医推荐】香菇山药煲乌鸡
 
香菇山药煲乌鸡

食材:乌骨鸡1只,山药1根,香菇2朵。

调料:食盐5g,黄酒30ml。

做法:

1、准备好主要食材。乌鸡由买家代为宰杀,回家后洗净沥干;

2、山药去皮洗净,切成小段;

3、香菇洗净,在顶端用刀划十字;

4、在电磁炉上放一不锈钢盆,加入适量的碱;

5、放入黄酒,水开之后放入乌鸡块,待析出血沫后捞出;

6、炒锅加入适量的水(水量以埋没住鸡块为宜);

7、放入乌鸡块,再放入姜片、葱段;

8、倒入黄酒;

9、将香菇倒扣着放入。大火开锅后转小火炖煮40分钟;

10、倒入山药,继续炖10分钟;

11、加盐调味后即可出锅。


【名中医夏苏英专家门诊】

门诊名称:


1、长沙市中心医院名中医夏苏英门诊

2、脾胃门诊

门诊时间:周一、周二、周四上午主任门诊; 周三上午专家门诊

门诊咨询:0731--85668083,0731--85668000.

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记者 秦璐