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“男”言之隐,小不治则乱大
发布日期:2015-10-28 阅读量: 1037

-------10月28日是世界男性健康日,对于男科病你还在躲躲闪闪吗?专家提醒:

(主)“男”言之隐,小不治则乱大

指导专家

    王晓华,长沙市中心医院健康管理中心主任医师,擅长治疗糖尿病及其并发症、甲状腺功能异常症、痛风、代谢综合征、尿崩症、更年期综合征、骨质疏松症等疾病,现从事糖尿病的健康管理。

    江萍,长沙市中心医院皮肤科副主任医师,擅长药疹、皮肤真菌病、大疱病、湿疹皮炎的治疗,尤其在治疗带状疱疹、尖锐湿疣等方面有很深造诣。

    陈新辉,长沙市中心医院泌尿外科副主任医师,在泌尿系结石、前列腺增生等疾病诊治方面有丰富的临床经验,擅长男科疾病的诊治。


【核心提示】

    10月28日是世界男性健康日。

    男人作为家中的“顶梁柱”,在竞争激烈的现代社会,无论是身体还是心理,都经受着更为严峻的考验,导致年龄不大却开始秃顶、患上前列腺疾病、出现高血压、高血脂和高血糖等症状。面对以上问题,很多男人明知健康重要,却因为面子、时间等因素,有意无意总是躲躲闪闪,对男科疾病更是“不好意思提”。

    对此,长沙市中心医院相关专家特别为大家讲述三类“男”言之隐,为男性健康“减压”。

    【现象】“热闹的土地不长草,聪明的脑袋不长毛”,随着生活节奏的加快、各种生活压力的增大,“聪明绝顶”的男性,在生活中越来越常见,且日益年轻化,特别是到了秋冬季节,很多男士脱发情况愈演愈烈,担忧不已却束手无策。他们看上去比实际年龄显老,前额头发后移,顶发又细又油,有的头顶光秃秃的,有的将一侧的头发横扯几根盖盖头顶,改善一下顶秃的窘状。

    【分析】“在医学上,这种情况叫做秃发。”长沙市中心医院皮肤科副主任医师江萍介绍,秃发是一种与雄性激素有关的常染色体显性遗传病,也叫脂溢性脱发。人体的皮脂腺主要是受雄性激素、精神、饮食等因素控制,如果雄性激素分泌过多,或是压力过大、睡眠不足、饮食不合理,人体头、面、背、胸部就会分泌很多的油脂,而过多的油脂则可能成为导致秃发的主要“元凶”。因为头顶的毛孔被油脂所堵塞,会使头发的营养供应发生障碍,毛发变油、变细,逐渐脱落,甚至头顶无发。

    【提醒】江萍认为,遗传因素不能改变,但可通过健康的生活方式来改善和保护头发,持之以恒做到以下几点:

    1.保持良好心态。现代生活压力大,长期焦虑、烦恼、心理失衡,会引起神经系统功能紊乱,加剧脱发。而愉快的心情可以消除精神紧张,防止头发早脱。

    2.保证充足睡眠。频繁的夜生活、加班、应酬,导致生物钟被破坏,生活作息打乱,缺乏睡眠,身体机能下降,导致脱发增多。而充足的睡眠,可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢,特别是晚上10时至凌晨2时的睡眠更利于养发,同时保持每晚的睡眠时间不少于8小时。

    3.保持健康饮食。过多食用油腻、刺激、高糖的食物,会使体内营养不均衡,机体的消化吸收功能紊乱,引起脱发。平时注意饮食均衡,常食富含蛋白质、维生素、微量元素的食品,如蔬菜、水果、鸡蛋等。

    治疗脱发是一个长期持久的过程,大家可在医生的指导下内服用药(螺内酯、非那雄胺、多维元素等)、外搽药物(2%-5%的米诺地尔溶液),也可采用中医中药治疗、头发移植术(一般将后枕部头发移植到头顶)等方法。

NO2前列腺撞伤秋老虎,青壮年多“男炎”之隐

    【案例】42岁的杨先生是一名公务员,由于长期坐办公室,缺乏锻炼,近一年多来,经常出现尿频、尿急、排尿不尽等情况,起先他没有在意,拖了半年才去看病,被诊断为前列腺炎。吃了一个多星期药后,症状缓解。可由于工作忙碌,杨先生并未遵医嘱复诊,此后症状复发,目前他仍在医院进行对症治疗。

    【分析】长沙市中心医院泌尿外科副主任医师陈新辉介绍,慢性前列腺炎是男性泌尿系统常见疾病之一,该病多发于青壮年,发病率约30%。秋季是高发季,天气转凉后,人的交感神经兴奋性增强,前列腺回缩,压迫腺管及血管,导致前列腺充血,加上久坐加重盆腔充血,容易导致前列腺炎高发。现在很多前列腺炎患者治疗效果不佳,陈新辉分析原因主要有:

    1.对前列腺疾病缺乏基本常识。不到正规医院按疗程治疗,见好就收而延误治疗。对该病的过分担心而产生严重心理负担,四处求医,滥用药物甚至使用一些不恰当的治疗方法,引发严重后果。

    2.患者本身存在着其他疾病,比如伴腰肌劳损、患附睾炎、精索静腺曲张的病人,其症状不能随前列腺的治愈而消失,患者误以为前列腺治疗效果不好而盲目医治,结果导致疾病加重。

    3.部分病人患病时间长,尿频症状,已深深嵌入大脑皮层中,形成了“习惯性”尿频,这时除了药物治疗外,还需加入行为治疗、心理治疗等。

    【提醒】“目前医学界尚无根治前列腺炎的特效疗法,但是,只要坚持综合治疗,克服不良习惯,绝大多数前列腺炎能得到较好控制。”陈新辉表示,日常生活还应注意:

    1.平时多饮水,促进排尿,有效稀释尿液,减少对前列腺的刺激。

    2.避免过度憋尿,养成及时排尿习惯。

    3.适度性生活,过度禁欲或性生活过频,均可使前列腺不正常充血。                    

    4.饮食清淡,忌烟酒,少吃辛辣、刺激性强的食品,避免前列腺及膀胱反复充血。

    5.保持外阴清洁,注意卫生,以免尿路感染后引发前列腺感染。

    6.适当进行锻炼,避免久坐,适当的锻炼(如慢跑)可以使盆腔供血得到改善,前列腺症状也会得到缓解。

NO3多吃少动变“稳”重,“三高”缠上职场男性

    【数据】2015年至今,健康管理中心共为22974 名男性进行了体检,其中高血压人群占23.54%,高脂血症占41.04%,糖尿病占10.19%,其中“三高”多分布在36~55岁年龄段。

    【分析】“三高”包括高血压、高血脂和高血糖,是引发心脑血管疾病的重要病因。男性三高人群与日俱增,且发病越来越年轻化,主要与遗传、饮食结构的变化、运动过少、吸烟、饮酒、吃夜宵、熬夜等不良生活习惯,以及超重和肥胖、精神紧张等有重要关联。

    【提醒】长沙市中心医院健康管理中心主任医师王晓华提醒男性朋友:

    1.防高血脂

    ①以清淡饮食为主,戒烟限酒,避免暴饮暴食和高糖饮食,适时补充水分。饭桌上少吃高脂肪食物,如动物内脏、油炸食品、红烧肉等,多吃黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、生姜、香菇、黑木耳等降脂食物。

    ②选择适合自己体质的运动项目,如打乒乓球、羽毛球、快走、慢跑及广场舞等。平时少运动的人,要注意先从小量运动开始,再循序渐进,逐步增加运动量。每周运动3~5次,每次30~45分钟。

    ③定期进行健康体检,40岁以上的人每年检查一次血脂;对于缺血性心血管疾病及其高危人群,应每3~6个月测定一次。

    2.防高血压

    ①遵守低盐、低脂、低热量的原则,戒烟限酒。注意合理搭配饮食,避免过分的营养,保证摄入充足的蛋白质,鱼、瘦肉、鸡、虾、鸡蛋、牛奶等食物与大豆、花生等合理搭配。平时多吃新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、海菜类、豆芽、干豆、黄瓜、西红柿、芹菜、青椒、莴苣、苹果、橘子等。

    ②培养良好的生活习惯,定时作息,劳逸结合,保持大便通畅;根据自己的年龄、病情、原来的体能素质状况来选择运动项目;心胸开朗,保持乐观、稳定、平和的情绪,避免情绪紧张。

    ③建议患者在医生的指导下定期测量血压,具体频率视个人情况而定,确诊患者需长期服药,并根据血压变化及时调整药量。

    3.防高血糖或糖尿病

    ①控制饮食。高血糖或糖尿病患者,每日摄入热量较常人要减少10%~15%,每餐七八分饱即可。

    ②加强运动。体力活动增加到250~300分钟/周,可参加行走、慢跑、骑自行车、跳舞、打太极拳、打球等活动,量力而行,每周3次,以自己感觉舒适为宜。

    ③控制体重。BMI【体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(㎡)】,达到或接近25kg/㎡,体重就需要控制了。

    ④平时加强对血糖的监测,多参与糖尿病健康教育活动。


通讯员 汤雪 姚美容