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健教公告
做好润肤保湿 远离冬季皮肤瘙痒
发布日期:2016-09-05 阅读量: 407
    很多人反映,每到冬季,皮肤就特别干燥,出现顽固性的瘙痒,但表面并没有看到什么异常之处,这就是我们所说的冬季瘙痒症,又称皮脂缺乏性湿疹,裂隙性湿疹或冬令湿疹。它常为寒冷所诱发,多发生于秋末及冬季气温急剧变化的情况下,每当由寒冷的室外骤入温暖的室内,或在夜间解衣卧床时,便开始在大腿部、小腿后部、胫前及髋部等处出现瘙痒。主要表现为皮肤干燥变薄,、脱屑及长期的搔抓,皮肤上会出现许多抓痕、血痂、色素沉着、苔藓样变,重者可以发生皮肤感染。多见于老年人皮肤,常为全身性呈阵发性发作,特别是腿、臂、手部等部位,主要原因是因为老年人皮肤腺体功能减退,皮肤萎缩、含水量降低、干燥、粗糙。但是,由于社会的发展,生活水平的提高,电热毯、室内暖气或空调的使用,频繁过度的洗澡,洗涤剂的使用,使得冬季瘙痒症在青壮年中的发病率也越来越多。

    “三分吃药七分养”,冬季皮肤瘙痒症的罪魁祸首是皮肤干燥,所以预防冬季瘙痒症,最根本最关键的一条就是要做好润肤保湿工作。

    皮肤干燥与皮肤的失水有关,而皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关。在秋冬季节,保持室内适宜的温度与湿度(以24℃~25℃为宜),养成定时定量喝水的习惯,及时为身体补充水分。

    少洗澡,尤其是老年人,每周一次就可,不要洗澡太勤,水温不要太高,洗浴时间也不要过长(一般不要超过15分钟),更不要用毛巾、肥皂用力搓澡,要不然会洗掉皮肤表面的脂膜,使皮肤干燥而加重瘙痒。最好选择含皂性低的中性沐浴乳、温和的乳霜香皂为佳,而皮肤特别干燥的人建议只用清水冲洗,以免皮脂丢失。

    增强润肤,在每次洗完澡,待皮肤水分尚未完全干的情况下,马上在身体各部位涂上一层薄薄的润肤乳液或乳霜,平时还应根据自己皮肤干燥的程度,每天在容易瘙痒的部位涂抹1~2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度,“锁住”皮肤水分,补充皮肤的油脂。

    应注意保持内衣、内裤清洁、柔软、宽松,最好是穿纯棉织品,以减少对皮肤的刺激。

    饮食要清淡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水份、维生素丰富的食物,适量摄入高脂肪食物,也可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物。戒除烟酒,少食辛辣食物,少饮浓茶和咖啡,少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。

    调畅情志,要注意休息及适当的心理压力调节;加强锻炼,延缓皮肤老化;避免搔抓,过度抓搔会使皮肤苔藓化,形成皮肤抓痕及破溃,易引起皮肤感染。

皮肤科 田立红