本报记者 符晴 通讯员 黄钰财
指导专家 我院急诊科主任、主任医师 李长罗
我院急诊科副主任、主任医师 袁 锋
【编者按】
长沙的夏天一贯炎热无比，路上行走，感觉人都要晒“化”了！不少朋友都需要靠吹空调来降温“续命”，但是凉爽的同时，把自己吹出问题的人也不在少数，头晕、头痛、咽喉肿痛甚至面瘫各种问题都找上门来。据医院急诊科数据统计，从今年7月以来，我院急诊科就接诊了数十例因吹空调导致相关疾病入院的市民。
那么，空调病该如何预防？空调该到多少度最合适？我院急诊科专家提醒，避免“空调病”要从日常生活做起，且需要长期坚持，才能让你在享受凉爽的同时,避免被伤害。
头痛发热咽干嘴巴歪，警惕这些“空调病”
家住雨花区18岁的陈飞（化名）高考结束后，每天最喜欢窝在空调房打游戏。小陈体型偏胖，很怕热，所以喜欢把空调温度调到很低，风速调到最大。7月29日上午，小陈起床后，觉得头痛，全身乏力，并且伴有嗓子干疼，遂来医院就诊，详细询问病史后，医生为小陈做了仔细检查，未发现明显异常，考虑小陈症状跟长时间窝在空调房里受凉、空气不流通有关，经过对症治疗后，小陈症状很快缓解，回到家里，调整作息，再也不敢时时刻刻猛吹空调了。
家住天心区、今年32岁的王洁（化名）平日里工作非常忙碌，生了孩子后一直和父母住在一起，自己家中久未居住。7月26日，她带着孩子回到自己家中，因天气太热来不及清理空调，就连忙打开来降温。两天之后，她和家中三岁的宝宝同时出现了发热，咽痛、咳嗽等症状。王洁以为自己和孩子都是吹空调感冒受凉了，自行服用了一些感冒药，但是症状并未得到缓解，反而发热和咳嗽症状更加严重。母子俩来医院就诊后，通过检查，医生发现两人都是因为感染了军团菌引起的肺部感染。初步考虑是王洁家里空调多年未进行清洗，军团菌附着在蒸发器和滤网上，随着空调使用后，通过呼吸道进入人体导致感染。
家住天心区、20岁的吴平安（化名）素来身体健康，平日喜欢熬夜、吃夜宵。7月28日夜里十一点多，小吴和三五朋友聚在一起，喝了几瓶啤酒后回家，因为天气热，没有盖被子直接对着空调吹了一整晚。等一觉醒来，就觉得脑袋沉重，右侧面部麻木，并且有口水从嘴角流出来。开始他还以为是喝酒上头、缺乏休息所引起的，没引起重视，但经过休息后症状非但没有缓解，而且右侧眼睛也闭不拢了，一照镜子发现嘴巴已经歪了，小吴惊恐之下，认为自己是中风了，立即来急诊科就诊，接诊的副主任医师曾昭经过一系列检查诊断为右侧周围性面瘫，即面神经炎（BELL麻痹）。
夏季这样吹空调 当心“空调病”找上门
“进入夏季，市民在使用空调降温的过程中，如果空调使用不当，如长时间猛吹空调、房间未通风换气、空调卫生状况差或者市民本身作息不规律、抵抗力下降，加上饮酒、进食冷饮等原因，就有可能引发空调病，空调病分为狭义和广义，狭义是军团菌肺炎，广义的还可以有腹痛、腹泻、头痛、发热、咽干、面瘫等一系列症状。”我急诊科副主任袁锋提醒大家，空调确实是可以给我们消暑降温，但为什么吹空调会引发这些不适呢？袁锋分析了以下几方面的注意事项，需要市民在使用空调时多加防范。
①空调温度设置过低，易引起肌肉筋膜痉挛。
夏天室外天气炎热，在高温状态下，血管和汗腺会扩张，因此身体代谢也就比较旺盛。此时若突然进入温度较低的室内，骤冷会导致血管突然收缩，引起局部组织代谢紊乱、肌肉筋膜痉挛，表现为僵硬、酸痛，还可能会引发炎症反应，诱发关节炎等问题。一般这种可以通过热敷或洗热水澡可以缓解，也可以尝试通过运动让肌肉血液循环恢复，若疼痛较严重时应及时就医。
②久呆在空调房，不注意局部保暖。
临床上,很多办公室一族都面临“空调痛”。长时间在空调温度较低的环境中工作,很多人并不注重保暖，尤其是女性生理期,暴露在较凉的环境中，导致关节、腰腹受凉。长时间的低温环境容易导致颈部肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。再加上不少上班族都是低头、伏案姿势工作，就更加容易出现颈肩部疼痛、酸沉，这类人群需特别注意颈部保暖，避免低温风寒。若出现颈椎痛时应避免过重的推拿按摩手法，必要时到医院就诊进行检查，以便得到正确的指导或处理。
③长时间密闭空间，室内空气质量下降。
不少市民为了让空调降温效果达到最好，往往必须关上门窗，隔断室外的高温，这可以说是妇孺皆知的常识了，然而，长时间的密闭空间，就容易导致室内氧气浓度下降，不少人就会明显感觉到不适，比如出现头晕、呼吸不畅等症状，此外，伴随着氧气下降的，还有颗粒物、污染物的浓度上升，市民如果长期待在空调房里面，空气流通不是很顺畅，咽喉部可能会滋生细菌，最终引起咽喉不适。
预防“空调病” 学会六大“秘笈”
夏季需要学会科学正确使用空调，这样才能安然度夏。那么，经常待在空调房里的人,可以尝试做到以下六个“秘笈”,让你在享受凉爽的同时,避免被伤害。
秘籍一：空调的温度不要调得太低，以26℃为宜，湿度保持在60%左右,睡眠时还应再高1-2摄氏度，室内外温差不应超过7摄氏度，夜间气温低，市民应及时调整空调温度。不同人群对温度的耐受度不同，可以做适当调整,维持一个较为舒适的温度。
秘籍二：常待在空调房内的人要常备一个长袖衣服或披肩，尤其是在出风口下工作的人，要准备毯子、护腕，保护颈部、肩部和腕部，尤其是颈椎病、腰间盘突出、关节炎、痛风、受过外伤的位置，受凉会诱发症状，比如疼痛和僵硬，要注意这些部位的保暖。
秘籍三：空调或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹，尽量避免冷风直吹，可以尝试让风通过墙壁折回来。同时要注意补充水分，经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干。因此需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
秘籍四：很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。建议市民每隔2-3个小时给室内通风一次，每次通风10-15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
秘籍五：空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根据使用情况，每年清洗空调2-3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。清洗时把过滤网取下来，用清水擦拭干净并风干，用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出。
秘籍六：对于老年群体更应该特别注意，从室外不要马上进入空调房，温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至诱发心脏病或中风等。老人在进入空调房时，最好先在门口过渡一下，先在室外的阴凉处待几分钟，之后再进入室内，反复两三次，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。
“一般来说，轻微症状的‘空调病’可以通过及时脱离空调环境、多饮用温开水、服用藿香正气水、热敷等对症治疗康复。”李长罗主任提醒，市民如果出现明显畏寒、发热、腹泻、口角歪斜、流延等症状，则需及时就医。
